⭐️今何を感じているかに集中する

トラブルがあって心が乱れ気味、、
なんとなく嫌な流れが続いている、、

そんな、
どんよりな雰囲気を切り替えたい！
そんな時に大切なのはやはり

『今何を感じているかに集中すること』だと言えます！

嫌なことが続いた時ほど、
嫌なことが起きた過去場面に“幽体離脱”しがち。

どんな言葉を言われたか、どれだけ自分の心がグサリとしたかを映画並みの高画質高音質で思い出していくはずです

幽体離脱すればするほど、新しい仕事や行動に対する集中力が削がれ切り替えがどんどん難しくなっていきます！

それを避けるために
今、どんな香りがするか？
今、手からどんな触覚が伝わるか？
今、どんな音がするか？
今、何が見えるか？
今、どんな味がしているか？

そんな風に五感に集中していくことで、
幽体離脱を中止し『今ここ』に切り替えていくことができるのです

⭐️美容院orマッサージに行く

『失恋すると髪を切りたくなる』
とよく言われるのは
人の思いや、いわゆる念などが髪の毛に良く付くことがあるからです

人の愚痴を聞きすぎたり、
トラブルが続いた時など
嫌な思いや流れをリセットするような気持ちで
美容院に行かれるのもいいかもしれません！

また美容院に行けなくても、
嫌なことがあった日はそのまま眠らず
必ず髪の毛をとかすように洗ってから眠りにつくことを意識してみましょう

水に流す”というくらいですから、
髪の毛についた嫌な思いも水と一緒に流れてくれます

これらを意識してみると、
なぜか肩が重だるい、首がずっしりと凝るということも減っていくように思います

また、エステやマッサージに行くのも
先ほどの五感に集中することにも繋がるのでオススメです！

切り替えたい！と感じたら、
エステからの美容院など切り替えのための日を作ってみてくださいね

⭐️切り替えルーティンを作る

神社でパンッと柏手をうつと、
なんだか気分まで切り替わった様な爽やかさを感たことはないでしょうか

柏手をうつ、
太ももをポンっと叩く、
飴を舐める、
胸を手で抑える

スポーツ選手がここぞという場面でするルーティンの様に、
なにか『これをしたら切り替えだ！』と思える身体を使ったサインを設定するのをとてもオススメします！

悪い流れ、ネガティブな思いというのは
中毒性があることがほとんどだからです

どんなに良いことが起こっても、
いつのまにかネガティブな思考に戻ってしまうのは
ネガティブ中毒になっているからかもしれません

ネガティブ中毒から抜け出すには、
「切り替える」という決意がポイントになるようです！

自分の意識をどこに向けるのかをその都度、選択していくのが大切になっていきます

そのために『切り替える』自分への合図として、
実行しやすいルーティンを設定していきましょう！

悪い流れは一度はまると中々続いてしまうもの。
あなたの大切な今と、これから続く人生のために
切り替えをどんどんとトライしていきましょう！

あなたの人生がより良いものになりますように！…