⭐︎呼吸が深いか

仕事や恋愛で良いパートナーシップを築くために
まず大切なのは、

普段から呼吸が深く行えているか？

ということだったりします

浅い呼吸は交感神経という戦いや活動を司る神経が活性化され

目がギラギラしたり鋭くなったり、
なんだかソワソワしたり緊張したりと

落ち着いて相手とコミュニケーションが取れないコンディションになってしまいます

深い呼吸は副交感神経という安心や休息を司る神経が活性化され、

表情が柔らかく、声は穏やかなトーンになり
静かに相手の言動を見定めることができるようになります

コミュニケーションが何だか上手くいかない。
相手から気を遣われている気がする

という場合は、普段から浅い呼吸になっており
ソワソワと緊張している気持ちが相手に伝わっているのかもしれません！

普段から少しずつ、
肩でするのではなくお腹でするような深い呼吸を意識してみましょう！

⭐︎自分の疲れをこまめにケア

素晴らしいパートナーシップに大切なのは
相手へのケアではなく、
自分へのケアです

お腹が空いていたり、眠いと機嫌が悪くなる人が周りにいる方も多いかもしれませんが

自分が何か“不快”な状態をキープしつつ、
相手と良いコミュニケーションをとるのはとても精神力がいることかもしれません

コミュニケーションが上手くいかないと問題視した時、
自分の『疲れ』を今まで無視してきたのではないか？

とチェックしてみることからスタートしてみましょう

大切なのは相手への分析ではなく、
自分への分析です

眠れているでしょうか？
美味しく食べることができているでしょうか？
微笑む以上の笑顔を最近できたでしょうか？
落ち着くな、安心するな、気持ちいいなと思えることは最近ありましたでしょうか？

そんな自分へのチェックをこまめに行い、
自分をケアしていくことで柔和でスムーズなパートナーシップを相手と築くことができます

⭐︎1人でもご機嫌

自分へのケアが大切、という話にも繋がるのが
「1人でもご機嫌であることの大切さ」です！

良い流れでないパートナーシップは
相手がどんな言動をするかで
こちらの幸福度が左右されていることがほとんどです

自分のご機嫌や幸せの全てを、
相手に委ねてしまうのは勿体無い事かもしれません！

自分の中での相手の言動に注目する優先度を下げ、
自分のご機嫌の優先度を上げてみることからスタートしてみましょう！

パートナーに何かをしてもらわなくても楽しめる
“何か”を発掘してみるのはとても良い事です

それが映画やSNSをゆっくり見ることでも、
前好きだったものを掘り出してみてもう一度没頭してみることでもよいかもしれせん

1人でもご機嫌でいれると言う能力は、
他のどんな能力よりも幸福になるために必要な能力だといえます！

自分自身の心身に一番の注目を置き、
自分のご機嫌の主導権を相手から自分に取り戻すこと、
それが心美人のパートナーシップにとても大切なことなのです

あなたの人生がより良いものになりますように！