⭐️“今”から離れると悩みがやってくる

小さなことが気になってしまったり、
人の言葉や行動にトゲを感じやすい繊細さんは、

人の気持ちがわかり配慮があるので
多くの人から『良い人』『優しい人』と頼りにされる反面、

心にいつも息苦しさや不安を抱えている場合がほとんどです！

そんな繊細さんが悩んでしまう大きな要因として、

『今』から離れてしまっている
ということがあげられます。

つまり
「あの時こんな嫌なことがあった、、」
「あの日こうしていれば、、」
と過去に生きたり、

「こんなことが起きたらどうしよう」
「ああ言われるかもしれない！」
と未来に生きたりしている状態のことです！

つまり自分の意識が『今ここ』から離れて、
過去や未来の苦しみの中に飛んでいってしまっているのです！

繊細さんの苦しみや悩みは多くの場合、
実際に今起こっていることではなく、
過去や未来に入り込み過ぎていることが原因です！

⭐️“今ここ”に戻ってみる

繊細さんはとても賢く頭が良い人が多いものです！

だからこそ、過去に生き未来に生きて
リスクヘッジをしているのです

しかし、そんなリスクヘッジをし過ぎるあまり
今の自分の心の健康が得られないのならそれは勿体ないことと言えます！

過去や未来に意識が飛びそうになった時ほど、
『五感』に集中をしてみましょう

今、香るもの
今、聞こえてくるもの
今、味わっているもの
今、触れているもの
今、見ているもの

そんな五感に意識を向けると
『今ここ』に戻ってくることができます！

自分から見ても不確実な悩みに意識を向け過ぎて苦しくなっているときは、
ぜひ五感を意識することをトライしてみてくださいね！

⭐️焦燥感は〇〇のサイン

それでもやっぱり不安で
いつか悪いことが起きるのでは？と
焦燥感に駆られる時もあるかと思います！

そんな時は自分の心身からの
『休息のサイン』かもしれません

身体や心が疲れているとき
気分が落ち込むかと思いきや、
繊細さんの場合は逆に明るくパワフルに一見して元気な状態に見えることがあります！

ランナーズハイの様な状況になってしまうのです

この状況こそ、繊細さんの焦燥感の原因！

戦いの自律神経である交感神経が優位になり、
眠りと呼吸は浅く、空腹感や疲れ感もあまり感じなくなるのが特徴です

なにかと人のため、場のために頑張り過ぎてしまう繊細さんですが、
ここまで症状が出てくるのは自分からのレッドカード！

人が求めていることに意識を向けることよりも、
自分の身体が癒されることに意識を向けましょう！

場が必要としている行動に意識を向けるよりも、
自分の心が癒されることに意識を向けましょう！

繊細さんは中々口に出してSOSを言うことはないので、
身体を通してSOSを出してくることがあります！

そのサインを見逃すことなく、
自分の人生をできる範囲で良いので、少しずつ少しずつ大切に見直していきましょう！

あなたの人生がより良いものになりますように！